bcaa na

Ojj jak ja lubie się tak wyspać. Szczególnie w niedziele A w sobote po imprezie troche pobiegalem ale strasznie kaleczylem Trening troche później, zarówno jak i dieta i w sobote i w niedziele Zgubiłem gdzieś odriobnik GPS, nie umie znaleźć :/ I niemam zdjęć z soboty bo aparat po imprezie zabrała dziewczyna Dzis posilki o godzinach: 15/17/21 [...]

hmmmm ciezkie pytanie kazda troszke inaczej dziala moj wybor padlby jednak na BCAA/leucyne jesli w ciagu dnia tylko jeden preparat jesli na noc wybralbym glutamine ale jak pisalem ciezki wybor tylko jednego

[...] 5G KREATYNY , jeśli nie ma aerobów to 10G BCAA/GLUTAMINY , 5g kreatyny , 30g izolatu i posiłek za 30 minut , a jeśli aeroby to po siłowym a przed aerobami 10g bcaa , glutaminy , 5 g kreatyny później trening aerobowy i bezpośrednio po aerobach 30g izolatu i posiłek za 30 minut? 2. Jeśli źle działam na węglowodany to dobrym [...]

ja musze dokupic se jeszcze tylko vitargo na dniach maja przyleciec bcaa izolacik doleci w marcu najszybciej - bo troche tego jest powoli kolekcjonuje do marca tez wszystko musze sobie elegancko zaplanowac plany(art.) mam - tylko musze je przeczytac ....acha a dieta anabolic/metabolic diet - tylko musze przeczytac jeszcze z 300stron ksiazki od [...]

[...] zapotrzebowania, tylko czy jest w ogole istotny w kontekscie zapotrzebowania, (pomijam kwestie wit K). Ale nie zalezy mi na ty by kontynułowacten watek, jesli chodzi o mnie -0 kwestia jest wyjasniona. Chyba, że ty jeszcze chcesz cos do witamin dodać. Czekam na opis zjawiska syntezy bcaa z glutaminy, roli tego zjawiska jesli faktycznie zachodzi.

[...] same w sobie 'robią' inny posmak, ogólnie do wypicia bez problemu :-)) dużo przyjemniejsze niz picie niektorych substancji z supli w smaku naturalnym jak chocby najprostsze bcaa , nie wspominając o czystej argininie lub estryfikowanych formach , ktore chyba sa najgorsze smakowo , dlatego tez rzadko kto je robi w wersji 100% natural bez dodatków [...]

czesc to rzeczy, które używam dłuższy czas (bcaa 8:1:1, prozdrowotne, sfd delicious z poprzedniej dostawy mam w domu - po treningu je raczej będę tylko dawał jak już), części też nie dałem na foto bo z innych firm: berberyna, ala, potas, wapń, głównie zdrowotne doszedł głównie redox (2 opakowania), więcej bcaa, coś na pompkę bo skończył mi się [...]

[...] na klatkę piersiową, ale pozowanie tu sztuka bardzo trudna :) Na szybko, do rzeczy....kolejny trening - petarda https://i.imgur.com/D6BLkff.jpg Obecnie okołotreningowo tylko bcaa z glutaminą (bcaa max support), poza tym nic odstawiłem kofeinę, spalacz już wcześniej, a nawet ostatnio no-boostery. https://i.imgur.com/m9izghn.jpg [...]

  2014-05-01 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 18       od rana dość mocno czuję dolny grzbiet, wieczorem dołączył do niego górny grzbiet nogi jeszcze spokojnie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,8            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             3 083           Dieta             2 694        [...]

 2014-06-30 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 22       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,5            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             3 238           Dieta             2 387           Bilans             -851         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-06 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,7            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             3 450           Dieta             3 934           Bilans             484          DIETA / SUPLE dziś też miska nieogarnięta, ale dziś lżej niż wczoraj [...]

  2014-07-17 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 39       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,6            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             2 261           Dieta             2 258           Bilans              -3          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...]        2,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  17:45     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]       17,3        1,8        1,7        0,0            Otręby żytnie (Sante)            5         10        0,8        1,3        0,2        2,0        0,2  17:30     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

DZIEŃ 10 jak już pisałem , jest całkiem spoko ,bardzo słabe zakwasy , to bardzo ułatwia zycie :D , dietka tez ładnie trzymana wiec luzik , dzis była klata + tric , wypis daje poniżej KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 8*65kg/8*70kg/8*80kg/6*85kg/6*85kg/max*60kg -Przenoszenie ciężaru na maszynie [...]

*** PODSUMOWANIE TESTU *** nom i nastał ten dzien <niestety> , storma zostało ze 2 moze 3 porcje <daje fotke> wiec koncze ta zabawe , teraz na warsztacie zostaje shock + aminy i spalacze , ale wrqacajac do tematu :D Test bardzo intensywny zarowno pod wzgledem treningowym jak i naładowania suplami <przynajmniej jak na mnie> , [...]

10.09.19 Dziś jak co wtorek ustawka z ekipą. No i w końcu udało się nie odpaść, chociaż na początku różne myśli miałem w głowie hehe. Trening kolarski: https://i.ibb.co/98LwQ1L/Zrzut-ekranu-2019-09-10-o-20-46-49.png Odcinek zasadniczy z całą grupą (dzisiaj nas było mało, jakoś koło 14-16 osób) z całkiem niezłą średnią na odcinku 66 km. [...]

15.09.19 No i niedzielka w siodle. Tak dla odmiany ;-) Trening kolarski: https://i.ibb.co/Dph0mXQ/Zrzut-ekranu-2019-09-15-o-19-09-51.png Tlen z pagórkami. Nic specjalnego. Za to mega wietrznie... Urywało głowę. Ogólnie ten tydzień dość mocny i miesiąc idzie na rekord. Ale z racji urlopu na pewno nie padnie. https://i.ibb.co/0n7HXtq/IMG-5064.png [...]

21.09.19 Dziś dzień bez treningu siłowego, tylko lekki przedstartowy na szosie. Trening. https://i.ibb.co/V99MhXc/Zrzut-ekranu-2019-09-21-o-22-09-01.png Na początku nogi lekki beton, ale po sprintach się rozkręciłem. Udało się złapać srebrną gwiazdkę, 20W mi zabrakło do złotej :-P Potem kilka powtórzeń HiCad i średnim tempem powrót. Dieta: 1. [...]

06.10.19 Trening. https://i.ibb.co/wLRSNBj/Zrzut-ekranu-2019-10-6-o-18-31-39.png Pierwszy plener tej jesieni. Trochę chłodnawo się zrobiło, ale nie jest źle. Za to forma kaplica %-) Do tego na 6 km przed końcem treningu urwała mi się linka od tylnej przerzutki i wracałem na twardym przełożeniu. Nie może być normalnie %-) Za to dziś mi pykło 10.000 [...]